Геркулесовая каша для похудения

Многие диетологи, часто рекомендуют тучным людям применить диету и избавиться от лишнего веса. В этом случае геркулесовая каша для похудения — это лучший союзник в борьбе с лишними килограммами. Простой рецепт приготовления каши на воде, будет в течении 5-7 дней идеальным завтраком, обедом и ужином.

Диетическую кашу необходимо готовить без добавления сахара, соли, молока и масла. Однако, чтобы сделать кашу вкусной и аппетитной можно в нее добавлять изюм, чернослив и прочие сухие фрукты, которые в изобилии можно встретить на полках супермаркетов и рынков.

Данная каша является медленным углеводом, поэтому она и предлагается для монодиеты. Благодаря медленному усвоению, она позволит на долгое время сохранить ощущение сытости. Каша позволит не только избавиться от лишних килограмм, но и освободит организм от шлаков, холестерина и токсинов.

Для приготовления порции геркулесовой каши потребуется:
- 1 стакан геркулесовых хлопьев;
- 2 стакана питьевой воды;
- 100 грамм изюма или любых сухофруктов. Лучше предпочтение отдавать темным сортам фруктов, так как в большинстве случаев они имеют более богатый минеральный и витаминный состав.

Геркулесовые хлопья прокаливаем на сухой сковороде, помещаем в кипящую воду и варим до готовности в течении 5-10 минут. Готовую кашу снимаем с огня, даем ей настояться в течении 10-15 минут в теплом месте и горячей подаем на стол. Есть геркулесовую кашу нужно при каждом ощущении чувства голода.